Dieta Mediterranea e stile di vita sano

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista specializzata Open Hearth, per mantenere il peso forma contrastando l’obesità ed evitare guai a organi importanti, come il cuore, ma anche il cervello, reni e fegato, è inutile contare le calorie assunte a ogni pasto.

E’ più importante adottare uno stile di vita sano:

  • movimento, almeno trenta minuti di attività fisica moderata nelle 24 ore,
  • ma in particolare cibi salutari, come appunto – lo ribadiscono gli stessi studiosi – quelli della Dieta Mediterranea.

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In particolare ogni giorno un cucchiaio d’olio extravergine di oliva, qualche noce e frutta di stagione.

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L’olio extravergine di oliva, della Tenuta Colline di Zenone, è un succo d frutto, nutraceutico, ricco di polifenoli e Vitamina E.

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